如何熬过高中三年 名师送你最全学习成长攻略

2020-11-10 10:37:18 来源:河南省教育厅

  很多家长和同学说:

  “家里孩子到现在还不适应高中的学习,感觉越努力越退步。天天疲于应付老师的作业,成绩不升反降,当家长的感觉确实焦虑无比。希望能给我们家长和同学们一些建议。”

  “去年一年多感觉没学到多少东西!还有半年就该了,我该怎么做呢?求解啊~”

  看到这些留言,小编隔着屏幕都能感觉到这些同学深深的焦虑,对于高一生来说高一本身就是个“噩梦”,是一道很有难度的“坎儿”。而高二学业多、任务重,是高中三年最关键的一个“坡儿”;高三面临高考的压力,可以说犹如一座山峰!为什么这么说呢?大家听老师慢慢讲——

  高一:积极适应,力求质变

  从初中到高中是个从量变到质变的过程,高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势,而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级,所以对大多数学生来说,初三到高一不是个“坡儿”,而是道“坎儿”,必须要“跳”才能完成这个质变的过程。

  了解高一阶段自己的心理特征

  兴奋、失落与彷徨

  对很多高一同学们而言,起初都有着强烈的期待和兴奋,大部分同学都是积极地看待自己的,但特殊的环境,身边水平差异的缩小导致这些盲目的期待很容易变成失落,甚至转化为厌烦,不自信是普遍存在的,长此以往就变成了彷徨,不知所措。

  独立、叛逆与冲动

  16-18岁是一个人最重要的时期,花季雨季的最直接反映就是同学们的主体意识的觉醒,自我意识的觉醒。其实大家都希望自己更优秀,都希望能拥有荣誉,都想过上好日子,但很多同学并不知道该怎么办最有效果!此时,老师和家长的嘱托和督促就变得异常刺耳,大家会觉得不被理解,事实上大部分的老师和家长确实也不懂,所以就容易产生冲突。家长们常说的一个词“叛逆”就这么出来了!

  丰富、压抑与释放

  伴随着独立意识的觉醒,高一同学们的情感也越来越丰富,越是年轻越是愁,但这是每个人都会经历的过程,长此以往的问题会导致极度的压抑,当压抑到一定量的时候,就需要释放,有的同学们沉迷所谓的恋爱,沉迷网游,沉迷小说,沉迷那些成年人觉得无用的东西的本质,就是躲避。学习生活的无望和无趣,让他们厌烦了。

  因此,不论是逆反,还是从众;不论是嫉妒,还是偷懒;不论是焦虑,还是高傲;不论是悲观,还是早恋。这都说明同学们是正常的,这是每个人一生都会有的重要难关!

  对于家长来说:高中生正处在心理上脱离父母的“心理断乳期”,随着身体的迅速发育,自我意识的明显增强,独立思考和处理事物能力的发展,高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性,迫切希望从父母的束缚中解放出来。而感情变得内隐,即内心世界活跃,但情感的外部表现却并不明显。这些特点常阻碍着父母与子女的相互了解。

  学习高一阶段的学习特点

  高中的学习深度和难度较初中上升到新的台阶,跨度很大,特别体现在数学、英语、和物理学科,很多同学都是上课能听懂,课后作业也认真完成了,结果成绩不理想,很多学生甚至出现了不及格的情况,这个时候家长和同学们都很困惑,其实症结就在于学生的知识牵引能力差,综合学习能力急需要提高。

  高中阶段,不能掉队,有问题不能拖,同时高中阶段,不能盲目的相信自己一个人就可以完美解决问题,因为高中的各科学习都是知识的延伸,并且有很强的关联性,一个知识点或是知识模块出现问题会导致这个科目的学习遇到瓶颈,所以,有问题要及时解决。

  高二:夯实基础,严防分化

  很多学生及家长理解上有个误区:高二先轻松一下,要不高三就没有轻松的时候了。这种想法非常错误,结果就是高二轻松了,到高三也紧张不起来。以上各种因素综合起来,造成了严重的分化,一些学生到高三再想努力的时候,发现为时已晚!

  如果把高中三年去挑战高考看作一次爬山的话,那么高二就是冲向山峰的“坡儿”。与起点处相比,它少了许多的鼓励、期待;与终点处相比,它少了许多的掌声、加油,还有那条红线。它是孤身奋斗的阶段,是一个与寂寞为伍的阶段,是一个耐力、意志、自控力比拚的阶段。但它同时是一个厚实庄重的阶段。这个时期形成的优势最具有实力。

  认识高二阶段的心理特点

  高二阶段由于很多同学目标不明确,既没有高一时的雄心壮志,也没有面临高考的紧迫感,是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折,特别是考试中受到打击,就会自我怀疑,产生焦虑。

  有调查显示:一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步,其中大部分学生感到这个阶段,在学习上两极分化日益明显;偏科现象严重;孤独感和焦虑感较强。

  目前高二学生中间,有两种思想:一种是,我已经过去了高一,学校的方方面面我都已熟悉了,离高考还远,正是可以放松自在的一个时期;另一种是,我已经过去了高一,已经清楚了自己身上还存在哪些不足,还有哪些不利于高考的习惯,思想更成熟了,责任感更强了,没有高一的幼稚,没有高三的焦虑,正是增强实力,抛开对手,去拼高考的最佳时期。

  两种认识,天地之别。因此,如果说高二学生间存在竞争的话,成绩有差异的话,一是自控能力,二是高三意识。自控什么?控制那些与学校要求、与高考要求不合拍的习惯在你身上滋生蔓延,调控自身的力量去清除那些已有的不良恶习。做人的水平决定学业的水平,把生活中每个细节都转化成积极向上的因素,已经为太多的成功所证明。

  究竟做得如何,实在值得每位同学深思。看到别人考入北大清华的同时,更要看到“埋头、素服、三缄口”,这些微小而举足轻重的习惯所起的巨大作用。高考的竞争使得每一个面对它的同学必须全力以赴,容不得丝毫的细节去形成分力,而那些不起眼的坏习惯则是“无底的漏斗,把一切的一切都漏下去了”。

  因此,当进入高二经过第一次大考后要反思的,首先是思想上的误区、习惯上的谬误,而不是知识上的漏洞。从一次考试到下一次考试,至关重要的是有针对性地解决一个习惯上存在的突出问题。“习惯决定命运”,高二绝对应该是一个觉悟的时期。

  高三:翻越山峰,海阔天空

  关于高三,只能说:翻越这座“山峰”,未来海阔天空!

  明确高三阶段最重要的目标

  1 目标明确——明确高考目标,同时分析自己的程度,明确差距。对目标学校的情况初步了解(包括历年招生情况对比,有无加分限制)。如果没有合理地定位自己,是无法形成科学规划的。

  2 重视第一轮复习——第一轮复习是最全面、最系统的,也是大多数学生最认真、最有成效的。在第一轮复习时,不投机、不偏颇、不耍小聪明,才能收获最大蔓延,就会成为你高考成功路上难以逾越的障碍。

  3 调整心态——高三,没完没了地做题、没完没了地考试,还有家长和老师没完没了地唠叨,加上自己给自己的压力,很容易有急躁、郁闷、迷茫、懈怠等情绪。这个时候如果能够及时调整,让心态回归到正确轨道上,就是往高考成功的道路上前进了巨大的一步。

  4 恰当选择——对于高三的学生来说,选择课外辅导是必不可少的,老师的引导和点拨可以让你进步得更快,但是课外辅导的形式很多,如:在线课程、班级辅导、串讲课程、一对一辅导等,根据自身情况选择合适得学习模式,才能用时最短、效果最好。

  高三必须强化的7种意识

  1 目标意识:目标是导航、目标是方向、目标激发动力。首先要有未来的奋斗的目标,其次要有阶段性的努力目标,目前最重要的是找出实现未来目标的目标差。

  2 基础意识:基础是能力之本,没有基础就没有能力。基础是在长期、大量、反复的练习中积累和熟练起来的,所以对待基础不能急功近利,要打持久战的思想准备。打好基础要从早入手,查缺补漏工作必须在第一轮复习中基本解决,不要期待在第二学期补救(利用暑假、寒假和周末时间是一个比较可行的计划)。

  3 总分意识:高考并非是单科的比拼,而是综合实力的较量,是总分的PK。为此,必须牢固树立总分第一的意识,不能凭个人的兴趣和偏好把精力放在某一科,要力争各科基本平衡。当然,在起始阶段,可以有所侧重,有针对性地把相对薄弱的学科补上来。在后续阶段,就必须保持相对的平衡,力求在总分上有所突破。

  4 规范细节意识:高考既考基础知识和综合能力,同时也考规范和细节。所以要把规范细节意识贯穿在整个复习备考过程,要从每一次的作业和测试抓起。

  5 计划意识:计划是行动的指南,计划是完成阶段任务的重要保障。对于高三的学生来说,显得特别重要。在第一阶段复习备考中,在宏观上要制订好学期计划,在微观上要制订好周计划和日计划,每次月考前还要制订出短期的复习计划。

  6 反思纠错意识:反思纠错是一个发现和改进的认知过程,反思纠错的过程是进步的重要保障。作为高三学生,必须学会反思和强化纠错意识。具体来说,要学会阶段的学后反思、作业的练后反思以及大考后的考后反思。建议每位同学都要设一本反思纠错本子,以落实反思纠错的具体措施。

  7 身心平衡意识:身心平衡是确保复习备考可持续进行的重要保证。所谓身心平衡,就是要学会劳逸结合,张弛有度,动静结合。课中认真学习,课余彻底放松。始终保持饱满的精神和正常的学习状态。

  1 最重要的一条,别人的学习方式只是别人的,适合你的,能为你所用的才是你的。

  2 从高一开始就注意收集字音、字形、成语之类的,不用特意去找,只有把平时练习、考试中遇到的,不太清楚的记下来就行了。建议记在小本子上(第9条会详细说明),有空就看看,这样高三会少花点力气而比别人拥有更多的知识储备。

  3 用你尽可能认真端正的态度对待数学。刚学数学的时候可能会觉的很简单,初中学过。千万不要因为这样就放松大意。高中数学的特点是课本的你全会,可做题就不一定会了。需要一定的联系。当然课本还是要掌握好的,那是基础。

  4 建立错题本,把平时做错的题,自己觉的有意思有技巧的好题,典型题摘记到上面,供以后复习备考用。具体分类因人而异。我自己是语文,英语,生物各一个,物理化学合用一个(我从高三才用错题本,建议从高一开始物理化学分开,合用一个肯定不够用),数学根据不同的内容用了好几个,比如函数,立体几何等都是分开的。摘记的时候不要拘泥于形式,只要自己以后看得懂看得进去就行了。如果打算这样做的话,开学前准备好胶带(或胶水,固体胶),小刀(或小剪刀),一些试卷上的题直接剪下来帖到本子上就行了。

  5 背诵英语单词时养成注意音标的习惯(适用于高考不考听力、考音标的同学,当然就算不考,这对英语发音及听力也有好处)。

  6 利用高一的空闲时间,包括寒暑假,多看一些对作文有帮助的,能够扩宽知识面的所谓的闲书。背一些名言、诗词、事例。

  7 最好养成打草稿清楚一些的习惯(当然没必要像写作业一样)理由:考试时如果算到一半错了可以直接回头去找哪一步开始错了。或者本来以为自己会做,做了一会没思路了,先去做别的,在回头做它的时候,刚才算出来的正确的数据还可以用。如果你根本找不到刚才的草稿,只能花时间算本来已经算过的问题,浪费很多时间。

  8 仔细思考仍然不会的问题,一定要问老师,不要害怕自己的问题对别人来说是否白痴。

  9 我所在的学校几乎每人都有个小本子,大约是32开纸的一半或四分之一,往上面记零碎的需要记忆的知识,比如字音、英语单词、数理公式什么的。随身带着,平时出操前之类的小时间里那出来看看。我自己过去上什么也往上写,生活杂事、突发奇想和知识什么的,喜欢有条理的人可以用两个,一个写乱七八糟的,一个写知识。写知识的还可以从本子两头开始写,一头写语文,英语等偏文的,一头写数理化。

  10 平时做练习题要用不同的记号做好标记:哪些就是不会,哪些虽然作对了但有疑问,哪些自己觉得没有问题却做错了……以后整理复习会更有针对性。

  11 要有主动性,遇到困难积极地向老师求助,与老师讨论。因为每个班几十个学生,老师不可能给予每个人独特的关照,所以只有主动问,主动要,他才会给你帮助。问得多,说得多,得到的就多,否则就是浪费资源。只有很不负责任的老师才会无视学生的求助甚至因此对学生厌烦。

  12 如果现在放下一会再做的话你还要白白花费时间重新整理思路。

  13 和一个与你学习能力相当、最好各有所长的朋友共同学习生活。

  14 个人认为,买辅导书不如订辅导报刊好,不过你不做的话买什么都没用。

  15 每天最好能在学习开始之前有个计划,知道自己要做那些作业,复习那些东西。尤其上自习课。这些提前工作有时在吃饭时就有可能搞定。

  最后,小编祝所有同学的高中生活都能无怨无悔。