临近高考 考生紧张焦虑甚至失眠?

2021-05-31 17:36:22 来源:新华社

  一年一度的高考就快到了,面对人生中非常重要的一个转折点,考生难免紧张焦虑甚至失眠,不妨选择合理运动减压。

  专家指出,适量运动能够促进血液循环、提高脑的血流量,使脑细胞营养更充足,可以有效改善人的精神状态。

  动起来,就拥有精彩未来。动起来,做最精彩的一代。

  一些运动的原则需要考生和家长注意。根据个人的实际情况,寻找适合自己的运动,可以做些慢运动,比如慢跑、散步最好有家人和朋友陪伴,边跑边聊聊最近的趣事,对缓解心理压力、精神疲劳具有很好的效果。

  运动不要过量,活动量要比平时稍小点,多些间隔休息,避免大量出汗,不要过度疲劳运动。同时也要注意选择合适的运动时间,一般来说,复习前、睡前、考试前一小时不宜进行剧烈运动。

  快乐运动最重要,运动的时候保持好心情,因为心情不好的话,会影响到身体的协调性,协调性差也容易导致运动损伤。

  最后祝各位高考考生,考的全会,蒙的全对!

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