新乡市关于寒假期间学生健康温馨提示

2023-01-13 11:41:05 来源:新乡市教育局

尊敬的学生家长朋友们、亲爱的同学们:

  大家好!

  寒假来临,新冠疫情防控进入“乙类乙管”。科学做好个人防护,安排好孩子们的健康饮食、活动,有利于促进身体发育成长和身心健康。

  为了确保孩子们度过一个快乐、健康的寒假,现温馨提示:

  防护提示:坚持防护不松懈,减少聚集不扎堆,外出做好健康防护,规范戴好口罩;做好手部卫生,吃饭、触摸眼、口、鼻之前和进门、触摸公共设施之后要洗手,可随身携带速干手消毒剂;坚持多病共防,积极接种流感疫苗,预防新冠病毒再次感染和流感叠加风险。

  运动提示:假期中运动不可少,视身体健康状况,每天坚持运动一小时以上,可以做一些户外有氧运动(散步、慢跑、体育游戏等)。如遇身体不适的情况,不宜剧烈运动,等待身体痊愈后再循序渐进,做一些适度的、相对温和的活动。

  生活提示:寒假期间,坚持按时作息,要保障足够的睡眠;饮食要规律,不挑食、不偏食,每天要有足够的饮水量;注意食品卫生与安全,避免食物中毒。

  用眼提示:科学使用电子产品,看书、学习要保持正确的读写姿势,每次写作业或其他静坐活动,连续用眼40分钟后,要起来动一动,务必让眼睛得到休息(远眺或做眼保健操)。

  家长要做好提示监督,学生要当好个人健康第一责任人。让我们一起努力,度过一个健康、快乐而有意义的寒假。

  新乡市教育局

  新乡市卫健委

  2023年1月12日