宽容对待环境
　　
　　“要把握自己一贯的心理状态，不要对考试过于敏感。”这是安阳市第一中学校长黄艳平日里给学生强调最多的话语。黄艳指出，有些考生走进考场，遇到“桌面上有个小坑”、“坐在考场里能听到外面汽车的鸣笛声”等小问题时，便会紧张不安，认为这些不够完美的外界条件会影响自己答题。其实，这种心态完全没有必要，只会加重自己的心理负担。考生应当保持一颗平常心，尽量用宽容的心态对待环境，只要不是遇到特别影响答题的事情，应当忽略。
　　
　　黄艳还强调，应当有适度的紧张感，考生如果完全放松，会失去动力，从而影响发挥。
　　
　　静心、信心、专心、细心
　　
　　和所有受访者一样，安阳师范学院招生办公室主任杨海生要和考生分享的一句话也是保持一颗平常心。
　　
　　杨海生从事多年教育工作，采访中，他为考生如何减压、决胜高考开出了4剂良方：静心、信心、专心、细心。杨海生告诫考生，第一要淡定、再淡定，主动淡化高考的神圣感，正确看待自己的成绩；第二要多一点信心，多给自己一些正面的心理暗示，比如对着镜子微笑，告诉自己“我成绩一直不错，一定会成功的”；第三要用积极的态度面对考试，使自己尽快进入答题状态，专心答题，考生应当把高考当作自己的机会，用珍惜的心态对待，如临大敌的心态要不得；第四要细心，进入考点后要缓行慎言，尽量放慢脚步，避免高谈阔论，进入考场后认真摆放文具，这样有助于稳定情绪。
　　
　　作为家长，看到孩子烦躁不安、紧张忧虑时，应该怎么办？杨海生认为，家长首先要让自己放松，用宽容、宽松的心态对待考生，另外一定要给考生自主空间，不要关心过度，避免唠叨，特别是考生考完第一科走出考场时，不要问“答得怎么样”、“题难不难”之类的话。如果考生情绪不高，千万不要指责或抱怨；如果考生自己希望倾诉，则应耐心倾听。
　　
　　“现在不再是一考定终生了，别紧张”
　　
　　河南大学林州籍学生郭荣正在准备自己的硕士研究生毕业论文，她说：“回首高考，已过去6个年头了，但高考的点滴却依旧清晰。希望就要奔赴考场的学弟、学妹保持良好的心态，轻松上阵。”经历了高考、研究生入学考试，郭荣认为考前没什么特别的事情要注意，就是平日里的吃饭睡觉显得尤为重要。她笑着说：“考前别说吃什么好吃的营养品了，紧张的心情之下，很难有什么好的胃口，能保证一天三餐正常饮食就很好。睡觉在这个时候是最重要的事情。6月的天气比较热，再加上考生紧张，往往会出现入睡困难甚至失眠等情况，休息不好自然会影响考生白天的状态。”
　　
　　关于心态，郭荣认为应该冷静对待高考。她列举了自己身边一些同学的具体事例，有的高中成绩平平，只考上了普通大专，但通过大学的努力又开始攻读研究生学位。她说：“现在不再是一考定终生了，考上大学不代表以后会成功，考不上也不代表以后会失败。应该把高考当成是自己多年苦读的一个结果，给自己一个交代就可以了。”