@高考生 送给你三把管理情绪的钥匙

2022-04-02 17:13:07 来源:招生考试之友

备战高考

偶尔疲惫、困惑或迷茫

再正常不过

破茧成蝶

谁不是历尽艰辛

祝同学们

乘一叶方舟

劈波斩浪

勇往直前

走向辽阔的星辰大海

  管理情绪的三把钥匙

  学会驾驭自己的情绪

  网上有个提问:“一个人走向成熟的标志是什么?”

  有个高赞回答是:“学会驾驭自己的情绪,而不是一味受它驱使。”

  每个人的生活都有烦恼,随着年龄和阅历一起增长的,还应该有自我调节的能力。

  事不顺时,读书

  很多人都会经历这样的时刻:被人误解、陷入低谷、压力大到爆炸……你可能会苦恼,会无助,会在夜晚情绪崩溃。这个时候,不妨读书。

  书不是解药,解药在读书的过程中。

  一个丰满的故事,会让你暂时忘却痛苦,从中体会到生命的丰盈;一段睿智的话语,能够引导你跳出自己的思维定式,获得再次出发的力量。

  人生难免遭遇疾风骤雨,一本好书,能在痛苦时给你抚慰,绝望时给你光亮。

  那些你读过的书、看过的故事、得出的思考,会点醒你、塑造你,让你心沉静、脑清醒。

  善于阅读的人,纵使被生活暂时拖入泥沼,也会拥有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

  气不平时,运动

  运动,是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力,在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。就像这段话所说:“运动的过程中,也许没人跟你讲话,你却在跟世界交流。

  听脚下沙沙作响,感受风穿过你的身边。也许,困扰你很久的事情都得以释然了。”

  难过时,去跑跑步、跳跳绳,汗水冲刷了身体,也能帮助你扫除精神上的郁闷;生气了,去打沙包、打打球,高强度的锻炼消耗了能量,也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。

  运动,自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来,你会发现,很多事,其实没什么大不了。

  心不静时,放空

  你是不是也曾有这样的感受?工作压力一大,人就烦躁;明明有急事要做,可就是没法专注。其实,困住我们的往往不是事情本身,而是我们的情绪。

  再遇到这种情况,不妨立刻停下手中的事,闭上眼睛,放空10分钟,让大脑快速清醒,等待情绪重回正轨。

  放空给了我们沉静自我的时间,进而帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的纷扰,你可以专注于当下,换种角度和心态,很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。

  内心若是秩序井然,即便风波四起,你也能从容以对。

  很多时候,外界的困难并不可怕,最大的敌人是我们自己。学会管理情绪,才有能力面对世事百态;养成良好心态,生活才会对你温柔以待。

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