关注“后高考时期”　高考后三种心态要矫正

　　高考结束了，学生们开始进入“后高考时期”，而考后两周往往是考生心理问题的高发期。父母要特别留心孩子们在“后高考时期”的一举一动，并帮助考生做好心理调适。 高考后三种心态要矫正：

　　［挫败型考生］：

　　今年考砸了

　　有这种心态的考生一般都把高考的失败看做前途的终结，将人生的路看得过于单一,所以他们就会长吁短叹、愁眉苦脸，反复咀嚼自己在某一学科上的失败和痛苦。这类考生只看到自己的缺点，看不到自己的优点；同时觉得自己考得不如别人，低人一等。

　　对策：正确评估自己，转移注意力

　　应对这种心理的关键就是要正确评估自己。每个考生都应当在考后好好反省，全面分析高考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价得过低。考生一旦对自己有了一个正确的评价，就能够比较客观地对待高考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同时，可以多参加一些户外活动，或者听听音乐、看看电视，或者拜访亲戚朋友，分散转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效防止挫败感和焦虑感的产生。

　　［放纵型考生］：

　　我要通宵上网

　　我要天天下馆子

　　摆脱了高考的束缚，许多考生都准备疯狂一下，来释放多年来的压抑情绪。放纵型的考生之所以选择疯狂，主要是因为长期受到压抑，一下子得到完全的释放而变得有点忘乎所以；也可能因为这次考得的确不错，过于兴奋。但如此放纵对于考生的身心来说会造成很大的危害。

　　对策：合理安排作息时间，娱乐之余不忘学习

　　正确的做法应该是放松而不是放纵，除了电脑游戏、蹦迪之外，其实考生有很多选择，白天也不要光顾着睡懒觉。实践证明，很多考生体重超标大多是在这个时期。所以，选择打球等户外运动是个不错的方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体；还可以约同学一起看电影、去旅游等，当然每天也要保证充足的睡眠。

　　除了运动外，考生也可以选择通过调整性的学习来进行过渡。毕竟，高考结束并不意味着学习生涯的结束，考生在放松的同时不能完全将学习抛在脑后。家长也要适当监督，不要让孩子玩得过疯、过火。

　　［内疚型考生］：

　　我对不起爸爸妈妈

　　“爸爸妈妈，我对不起你们，我没考好。”一些考生走出考场后面对焦急等待的父母，泪流满面，伤心欲绝。

　　产生内疚心理的考生很多都是因为考前得到了家长和亲戚无微不至的关怀和照顾，得到老师无私的帮助和激励，本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成，遂产生了愧对家长与老师的内疚心理。一些过度内疚的考生还会因此整天闷在家里(独处、不合群、过分地自我封闭)，避免会亲访友，减少了与人交往的机会，严重者甚至会产生抑郁症。

　　对策：多参加活动，父母多关爱

　　此类同学，要化内疚为力量，勇敢地站起来，不要沉浸在内疚之中，要尽快走出这个误区。考生日常可以选择一些集体活动，一般来说，和同学在一起可以减轻自己的压力；也可以在家看看书，看看伟人的传记；还可以适当学习，准备迎接自己的大学生活。

　　家长的关爱也很重要，家长应该和考前一样关注、引导孩子的复杂情绪，想办法缓解、放松他们的心理压力。家长不妨在高考后陪同孩子出去旅游或是鼓励孩子参加一些兴趣班等，来放松考生的心情。同时不要过分注重分数线，不要天天像口头禅一样说“成绩好坏”之类的话。

　　记者手记：

　　高考过后，考生之所以会出现各种各样的心理问题，一是多年来压抑的情绪得以释放，二是对高中毕业后的社会生活没有心理准备。希望家长和老师能在这两方面予以重视，同时给学生以很好的指导和帮助，使考生能够平稳地度过这一“心理困惑期”。（陈莹）