河南高校军训时间及必备清单来了
河南高校即将开学，相信萌新们都很关心：什么时候军训？军训需要注意什么？河南多所高校军训时间已公布！快来看看有没有你的学校！
郑州大学：9月2日-9月22日2024级本科新生军训及入学教育。
河南大学：9月10日-30日军训。
河南师范大学：9月9日至30日军训（含入学教育）。
河南工业大学：9月10日-9月30日军训。
河南财经政法大学：9月2日至22日入学教育及军训。
华北水利水电大学：9月4日-24日新生军事训练。
新乡医学院：10月8日-20日军训。
中原工学院：9月2日-9月22日军训。
郑州航空工业管理学院：本科新生8月29日-9月16日军训。
安阳师范学院：9月9日-29日进行入学教育和军训。
南阳师范学院：普通本科生、预科生参加军训，军训时间为9月9日至29日，共计21天。
周口师范学院：2024年9月9日开始进行新生军训、入学教育、地域文化讲座。
平顶山学院：9月9日（星期一）至29日（星期日）入学教育、军训。
洛阳理工学院：2024级新生军训日期为2024年9月9日-9月22日。
河南工程学院：新生军训时为9月9日-22日。
郑州工业应用技术学院：2024级本、专科新生9月9日开始军训。
商丘工学院：9月2日-22日军训及入学教育。
郑州警察学院：9月1日-10月7日，2024级本科生入学教育及军训。
信阳农林学院：9月9日-30日2024级新生军训及入学教育。
信阳学院：9月9日-29日军训（共21天）。
郑州西亚斯学院：8月30日至9月12日军训。
郑州经贸学院：2024级本、专科新生9月2日-9月22日军训。
河南开封科技传媒学院：9月4-15日军训。
新乡医学院三全学院：9月10日-30日入学教育、体检、军训。
焦作大学：9月7日-9月30日入学教育、新生体检、军训。
许昌职业技术学院：9月10日至9月30日军训及入学教育。
周口职业技术学院：9月9日-22日入学教育、军训。
郑州澍青医学高等专科学校：9月2日-14日军训及入学教育。
焦作师范高等专科学校：新生体检、入学教育、军训时间为9月7日-30日。
南阳医学高等专科学校：9月2日-22日军训。
河南经贸职业学院：9月9日-22日新生入学教育和军训。
河南对外经济贸易职业学院：2024年9月9日-9月29日新生入学教育、军训。
军训是新生入学经历的第一次考验，也是开始大学生活的开端。军训科目有哪些？需要准备什么物品？快来了解一下！
军训科目
军训的科目包括：
队列练习、喊口号、拉歌等、叠“豆腐块”。
队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等。
拉歌：除了“作战”技能之外，军训的一个必备环节就是——拉歌，最常唱的军歌是《打靶归来》《团结就是力量》《爱我中华》《军中绿花》，可以提前准备一些军歌的歌词，团结起来展示方队的精神面貌。
叠“豆腐块(被子)”：军训时教练会统一教学如何叠被子，建议大家选择开学时学校统一购置的被子，这种被子更易成型。
（注：具体以学校要求为准）
军训必备物品
面巾纸、湿巾、小喷雾瓶：在太阳下很容易晒出汗，纸巾擦汗，喷雾瓶喷水降温，随身携带，随取随用。
厚一点的鞋垫：或者卫生巾也可以，目的是减少脚部疲劳和受伤的风险（一站站一上午，一走走一下午，脚不保护好根本受不了）。如果脚上起泡了，不影响走路的话不要挑破，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
防晒霜、芦荟胶：长时间暴露在户外阳光下，每个休息时间涂一遍防晒，能有效预防晒伤和长期紫外线辐射对皮肤的损害。防晒霜用SPF30+以上的，效果最好，军训大部分项目都在户外进行，加之天气炎热，防晒霜选择防水防汗高倍数的产品。芦荟胶有镇定清凉的效果，如果皮肤不小心晒伤了，一定要记得在晒伤处厚涂芦荟胶。
水杯：太阳下长时间暴晒很容易缺水，保持足够的水分摄入非常重要，准备一个有夹子或者有带子的大杯子，最好能随取随用
各类药品：藿香正气水、十滴水、创可贴、碘伏预备着，防止中暑、磕碰，还可以每天补充点钙片、维生素等保健品，军训时大运动量，营养得跟上。
2个及以上背心：迷彩服里尽量穿件背心，方便每天换洗。
军训注意事项
调整心态
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
做好准备工作
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。装束一定要合适，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，在鞋底垫厚一点的软鞋垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。
带好水杯，多喝水：正确的饮水方式是“多次少饮”，可以用茶水、淡盐水等。
带好防晒霜：出门前半小时就要涂防晒霜，让防晒霜充分吸收，随身携带，2个小时补涂一次。
别带硬物：军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
加强营养
军训期间要注意调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
注意：早饭必须吃！不然容易低血糖！
注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
不要硬撑：大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏身体锻炼，导致身体素质较差。现在负责军训的教官们也清楚这一现状，军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，如果在队列训练时身体突感不适，如中暑、头晕、肌肉痉挛、恶心等突发情况，不要硬撑，及时向教官打报告。如果是有低血糖、或者在生理期等情况，要提前和教官说明情况，在必要时可以请假。
及时沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
讲究卫生
高强度的训练，出汗多是在所难免的。同学们一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，勤换衣服。
小心着凉
军训完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒，想冲凉要等汗液排完后进行。
