案例
　　
　　学校咨询室里，小文边哭边说：“这几天，我一想到下周要考试就害怕。上次没考好，我爸说：‘这次就算了，如果下次还没考好，你就等着瞧吧。’我这几天老想着他说的话，心慌意乱，什么也学不进去。如果下次考试还考不好，我只有去自杀了。”
　　
　　同样是在咨询室里，另一名女生小杜说：“这一次我没有考好，回到家后特别忐忑不安，后来鼓起勇气跟爸妈说了，准备迎接他们的狂风暴雨。可是没想到，这一次爸妈居然没批评我，就说了一句‘下次努力些’就完了。我当时觉得很惊讶，害怕的情绪一下子就没有了，心里还挺感激的，想着下次一定要考好回报他们。”
　　
　　分析
　　
　　经常听到考生父母说，不知道是怎么回事，孩子平时学习还挺不错的，一到重大考试就考不好。听专家说，有考试焦虑症这个概念。孩子是不是患上了考试焦虑症？
　　
　　近年来，“考试焦虑“这一名词非常流行。每年高考时，考生由于焦虑而病倒或出现各种意外的事情时有发生，且呈现与日俱增的趋势。而因为考试焦虑导致发挥失常的例子更是比比皆是。因此，学校都非常重视高三生的情绪调节，各种应对考试焦虑的讲座、放松训练都一一在考生身上使用。但依然有许多考生存在考试焦虑的症状。分析考生的考试焦虑情绪，背后存在各式各样的原因，而其中很大一部分都与父母有关。如果不解决焦虑背后的问题，仅就考生的焦虑情绪本身做工作，自然效果不好。
　　
　　比如，对像小文这样的考生来说，单纯教给她情绪放松的方法并不能让她的焦虑情绪得到改善。处在这种对考试结果的恐惧情绪当中，只会让她的学习成绩越来越不理想，退步的成绩又会进一步导致父母的批评，批评又导致她更加焦虑。这种恶性循环会一直持续下去。只有改变父母对其学习成绩的态度，才能打破恶性循环。
　　
　　建议
　　
　　赏识教育比一味批评好
　　
　　心理学上把心理暗示分为积极心理暗示和消极心理暗示。积极的心理暗示会对人的情绪和心理状态产生良好的影响，进而提高学习效率，最大程度开发人的潜能。消极的心理暗示会产生不良影响，并让被暗示者不自觉地进行自我贬损，加剧心理自卑感，导致情绪下降，进而降低学习效率。
　　
　　生活中，较为常见的也相对隐蔽的是间接式消极心理暗示。父母在批评孩子时，虽然没有直接说“你的成绩怎么这么差”，但往往通过“学习成绩怎么老上不去”“你这样下去能考得上好学校吗”“考不上将来就去捡垃圾”等语言，给孩子传递消极心理。孩子会把“成绩上不去”“考不好”等观念在心里自我强化，最后就出现了预期的坏结果。要想把这种恶性循环变为良性循环，父母就要给孩子适当鼓励，多一些赏识和宽容。孩子情绪优化了，学习就会更主动，提高成绩就是自然而然的事情。
　　
　　关注情绪比关注成绩好
　　
　　与那些孩子不喜欢学习、不关注成绩甚至厌学的父母相比，家有愿意学习并希望提高成绩的孩子，父母是多么幸运啊。然而，父母往往期望太多，或者把成绩提高这个事情想得过于简单。
　　
　　这里不讲提高成绩的学习方法，而是讲一讲营造提高成绩心理氛围的理念。俗话讲，冰冻三尺非一日之寒，提高成绩也绝非一朝一夕之事，心急吃不了热豆腐。对于想提高成绩的问题，孩子心里比父母更着急，父母不要加重孩子心理负担。此时，快和慢会发生一种微妙的反转：心里想要快，结果往往是慢；心里以为是慢，结果往往是出乎意料地快。因此，选择慢慢地陪伴孩子，保持孩子情绪的稳定，会比一心只盯着成绩更有效果。
　　
　　共找原因比单提要求好
　　
　　如果父母感觉这些“工夫在戏外”的处理方式实在不能满足自己参与孩子提高成绩的冲动，可以在营造宽松心理环境之外，进行更深层次的陪伴。找到成绩低的原因之后，孩子自然会想出提高成绩的办法。简单的一句“需要帮助的话，我非常乐意和你共同分析成绩不好的原因”，就把主动权抛给孩子，会让孩子感受到父母关心自己而且愿意参与这一事情，这样提高成绩就成了一件不那么可怕的事情了。因为孩子有了父母的支援，学习就将变成一个愉快的过程。实验表明，一个人在没有负担、心情愉悦的环境下学习，效率是最高的，也最容易创新，也就最有可能实现“下周成绩马上就好”的“逆袭”，成绩提高是不经意间的水到渠成。
　　
　　当然，这些都是日常学习生活中的心理对策。如果已经到了临门一脚的备考状态，保持之前已有模式的连贯性更有利于考生的临场发挥。不过，如果父母能够跳出成绩看学习，孩子的成长将比期望的更好。