“我要疯玩三天三夜”“我要睡上一整天”……这无疑是终于可以告别高中三年尤其是高三这一年高强度且枯燥的学习生活的学生心里最真实的声音。高考过后，放松很有必要，但怎样放松、如何放松，却很重要。
　　
　　对此，洛阳市心理咨询师协会会长、国家高级心理咨询师杨延卿告诉记者，高考后，玩乐只是一种身体上的放松，除此之外，心理上也需要放松下。高考前，紧张的学习使得学生们的神经像绷紧的发条一样，而考后的猛然放松会让之前紧张、压抑、烦躁的情绪一下跳脱出来，容易给学生带来极大的心理反差，带来更多的负面情绪。“高考后，还是慢慢放松比较好，给自己一个缓冲的时间，以适应高考结束后的状态，这样才能做到完全的心理放松。”杨延卿说。
　　
　　考试结束后，一些考生会觉得自己发挥失常从而心情沮丧，更有一些考生因为失利从而懊恼、烦躁，甚至将自己反锁家中，闭门不出。“如果考生出现这样的情况，就需要家长进行疏导了。”杨延卿说，对于高考后因为考试失利而心情欠佳的学生，家长最好能适度地转移考生注意力，多给予他们一些鼓励和安慰。
　　
　　一些家长在高考结束后会为自己的儿女报考驾照或乐器等一些兴趣休闲班，杨延卿表示这样的做法是非常可取的。“做一些短期规划，不仅能够有效地利用这个难得的假期，还能在获得新技能的同时缓解压力。同时，家长还要提醒考生并让考生学会规划自己的人生，高考结束后，考生就已经不再单单只是学生，也逐渐成为一个能够独立生活的人，可适当地去做一些有意义的事情，或为自己或是帮助父母。高考后的这个假期，一生可能只有这一次，考生们在放松的同时，要为自己的大学生活做些规划和打算，不要让这个珍贵的假期白白浪费。”杨延卿告诉记者，高考后的聚会必不可少但也要适可而止。□记者李曼