6月7日、8日，我市的7万多名学子就要走进高考考场，在考前、考中、考后，考生和家长应该注意哪些问题？家长怎样做才有利于考生充分发挥？6月4日，记者就这些问题采访了省级优秀教师、资深高三毕业班班主任、市二中高级教师程守江。

　　【考前篇】

　　考前准备周到细致

　　考生要准备一个透明塑料袋，自己准备下列物品: 手表和眼镜、两证（高考准考证、身份证）和考试用具（铅笔、钢笔、圆珠笔、圆规、三角板、量角器、尺子、橡皮、垫板等）。考生最好列一个清单，每次出发前对照清单检查一次。

　　根据需要准备一些生活用品，如手帕、毛巾、零钱、药品、茶水等，以防考试时出现口渴、流汗、头晕等身体状况。

　　看清楚考试规则

　　考试规定考生进入考场的时间是每科考前20分钟，开考15分钟后不允许进入考区，但8日下午进行的外语科考试，则为考前30分钟进场。

　　英语听力考试期间，严禁考生做其他部分的试题。听力部分结束时，将会有“听力部分到此结束”的提示语播出。听力部分结束后，考生方可开始做其他部分的试题。

　　一定要提前看考场

　　在考试前一天下午考生一定要自己看考场，熟悉交通路线，考点环境，包括通道、厕所的位置等，以免临时慌乱，影响考试情绪。看考场来回的路上要计算所用时间，考虑红灯、堵车等因素，计划出发时间。记住班主任老师和送考老师的电话，以便有突发问题时能及时联系，并尽快解决。

　　考生在看考场时，建议在自己的座位上坐一会儿，熟悉一下考场气氛，进行心理暗示，发挥想象空间: 这个座位真好，像家一样温馨，我很放松，一定能正常发挥。

　　保持平稳心态入眠

　　睡不好是考生高考前一天最大的困扰。建议考生白天适当地进行体能活动，比如可以在小区内打羽毛球、散步，也可在家里听喜欢的轻音乐，做深呼吸，活动肢体，可以保证睡眠的质量。入睡时间要与近期调整后的时间保持一致，不用刻意提前，一旦左右翻转难以入睡，就会产生焦虑心理。其实失眠并不可怕，关键是要保持平稳心态，不担心它，不控制它，心绪平和了，睡眠才会进入自然状态。

　　【应试篇】

　　进考场后保持放松

　　进入考场，要尽快安静，不要交谈，放松心情，如果心情紧张，可以做几次深呼吸。摆放好自己的文具和准考证，等待老师发卷。

　　保持自信十分重要。考生刚进考场情绪多半不稳定，应该靠自信心来抵御消极的压力。考生应该认识到，人的一生难免会遇到一些挫折，只有肯定自己存在的价值，才能发挥自己的特长。只要能正确评估自己，正确对待考试，就能从容应试了。

　　答题中的锦囊妙招

　　在答题过程中，每个考生都有自己的习惯。有的按试卷排列次序做题，遇到难题也不轻易放过。有的先做容易题，再回头做难题。养成正确的答题习惯是取得高分的必要条件。在此总结大多数考生的答题方法，以供借鉴。

　　1.答卷前要浏览试卷。考生在答卷前，最好从头到尾看一遍，看页数是否齐全、印刷是否清晰、题目几大类型以及试题的分量，这样做可以对考卷有一个全面的了解，为安排答题时间和答题顺序打下基础。

　　2.合理安排答题的顺序。一般高考试题的难度安排是从易到难，考生宜先做容易的，考生做容易题要力争做一题对一题。

　　3.要将答题卡涂准确。答题前要在答题卡规定的位置用直径0.5毫米的黑色墨水签字笔准确清楚地填写本人的准考证号和姓名。客观题必须用2B铅笔作答(涂黑)；主观题必须用直径0.5毫米的黑色墨水签字笔作答，禁止用其他颜色的笔及圆珠笔、铅笔答题。

　　4.卷面要保持整洁。答题卡上一定要保持整洁，不能折叠、污染、穿孔、撕破等，否则可能会影响扫描和机读效果，造成不必要失分。如需要对答卷上的答案进行修改，禁止使用涂改液、胶带改错，禁止使用透明胶带粘贴要修改的内容。修改客观题时用橡皮擦干净，再涂黑你认为正确的答案，使用橡皮擦时应注意不要对试卷造成破损。

　　5.答题要合理分配时间。在答题时要力求准与快结合，以准为基础。解题一定要有的放矢，简明扼要。做题时分配时间的基本原则是: 前面容易题要适度从紧，挤出时间对付后面难题。

　　【考后篇】

　　不要互相对答案

　　离场前带齐证件和文具，特别是准考证、身份证不能丢失。离开考场后，尽早休息、调整，准备下一科的考试。

　　考后不要互相核对答案。交卷后，考试结果已成定局，不要再过多考虑。同学之间不要对答案，以免影响心情。考生可以将自己做的答案先记在纸上，为以后估分提供方便。

　　【意外篇】

　　赶考路上堵车怎么办

　　遇到堵车有条件的可向交警求助，出示准考证。如果乘坐公交车遇堵车时，可中途下车，改坐出租车或其他交通工具，或向交警求助。

　　迟到入场后如何调整心态

　　每年高考总有个别考生迟到。考生遇到这种情况时，首先应尽可能地减轻或消除紧张心理。进入考场后，考生一定要尽最大努力减轻紧张情绪，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等(这一点请考生务必记住)。然后再集中精力，抓紧答题。尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，全神贯注抓紧答题。

　　丢失或忘带准考证怎么办

　　丢失或忘带准考证不要慌，只需报告送考老师即可。送考老师负责与考点主考取得联系，先进场考试，后由老师和家长联系送证件或由送考老师到所在县市区招办补办证件，在本场考试结束前送到，不会影响考试。

　　无意中损坏试卷或答题卡怎么办

　　考生在整个高考中应小心谨慎，尽可能避免损坏试卷和答题卡。考生如不小心损坏了试卷或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍。

　　身体突然不适怎么办

　　考试过程中突感身体不适，像头晕、恶心、中暑等，如果不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，或稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦，能够坚持下去的，应尽最大努力做完题。但如情况没有好转或感觉特别不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知保健医生作紧急处置。