6月1日：家长也要调整情绪

　　家长要保持情绪稳定，不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。对于高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长共同商定。

　　6月2日：开始放松身心

　　适当进行一些体育、娱乐活动，并坚持到临考前。适当的运动，如散步、做操、慢跑等，有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，如篮球、羽毛球、爬山等，一是消耗体力过大，人容易疲劳，二是避免意外伤害的发生。

　　6月3日：“热身”训练

　　为提前适应高考的环境，考生可在家进行2～3次考场模拟。在高考规定的时间段里想象自己在考场答题，把可能遇到的问题都假设出来，训练自己的心理承受力，提前释放压力。试题可以选择老师发放的测试题，最好是高考的标准化试卷，答题时也要像真正的高考一样，把握好时间，认真完成每一道题。

　　6月4日：缓解紧张情绪

　　一些考生在考试前两三天会出现因紧张过度而导致的消极怠工状态。考生应该认识到，紧张情绪的出现是很正常的，不必过分担忧，以免造成恶性循环。

　　6月5日：确定考场

　　考前熟悉考场环境，确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察，一定要算准路上所需时间，并留出充足时间。

　　6月6日：大检查

　　作好考前心理准备与物质准备的大检查：一要注意自己的饮食；二不要参加剧烈的运动；三要熟悉考场，选择交通路线；四要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内；五要严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早。　小　旭