王极盛教授简介

　　王极盛，中国著名心理学家与创造学家。1962年北京大学心理学专业毕业后在中国科学院心理研究所工作。1987年晋升研究员，1988年兼任中国管理科学研究院社会心理研究所所长，1992年为科研突出贡献政府特殊津贴获得者，1993年为博士生导师。王极盛在科研、专著、科学论文、科普文章与研究成果的社会效益等五个方面均名列中国心理学界前茅。他负责的人事心理学研究等五项科技成果获中国科学院与省部级重大科技成果奖，并先后在国内外出版专著32部，发表学术论文200余篇，发表科普文章140余篇。近年来，王极盛潜心从事学生心理健康、考试心理、家庭教育方面的研究，成果颇丰。

　　王极盛曾对300多名高考状元进行过调查。根据多年的研究，他认为“越临近高考，调整心态就越重要”，调节好心态应做到16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。

　　强化信心

　　考生之间很喜欢相互比较，特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标，稍稍跳一下就够得着的目标。

　　另外，要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快。每天都给自己说：“我能行，我一定能考好？”

　　优化情绪

　　家长和考生都不要把高考看成是命运之战，而应把高考看作与平常的考试一样，只不过是换了教室和监考老师。王极盛建议，如果没有特殊情况，家长最好不要送孩子参加高考。

　　考生在情绪紧张的时候，可以默念“放松”二字，想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候，可以通过想象过去成功的时候和一些到过的美景，用积极的情绪来缓解压力，并学会用深呼吸来调节情绪。复习备考的最后阶段，不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成，应该回归课本，回归基础。

　　进入状态

　　考生不要自我加压，按照老师指导的做就足够了。同时，要积极参加学校组织的各种考试，这种练兵对高考十分有利；要按考试的顺序来复习，调节好生物钟，比如数学、语文在上午考，英语、综合科在下午考，近阶段就要安排上午复习数学、语文，下午复习英语和综合科目。

　　充分发挥

　　首先，战略上轻视试卷，战术上重视试卷。有些考生难题会做，简单题不会，在简单题上丢分，就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生，更不能轻视简单题。

　　其次，要掌握考试技巧。以书写速度为例，写快了容易潦草，老师看不清不会给高分；写太慢思维就跟不上，完成不了试卷。王极盛建议考生平时做完试卷后，要请老师看看卷面字迹如何，来确定答题书写速度。

　　第三，审题一定要准、快、全，不要先做难题，答题时，一个方法不行，就要马上考虑换另外一个，要把思路放宽，并提醒自己用发散性思维来答题。

　　高考考生家长五要五不要

　　五要：情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、要帮助孩子检查各种用具是否备齐。

　　五不要：不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况不要送孩子上考场。

　　复习备考10大策略

　　策略一：大目标，小步子。“如果现在的目标是每门课提高15分，就不要期望一个月能实现。”王极盛认为，考生应该一步一步地走，一个月提高3分是能达到的。

　　策略二：抓紧抓好课堂45分钟，跟着老师的思路走，充分利用好每节课，考生不要瞎用功，要把功用到点子上。

　　策略三：要解决偏科问题，特别是数学科要补上去。高考试卷难易比为30%易题、50%中难度题、20%才是难题，所以要把易题和中难度题完成好。

　　策略四：强化强项，解决弱项。复习时，强项和弱项都不能轻视，强项要强化，弱项要加补，还要挖掘分数能提高的潜力项。

　　策略五：提高效率。上学期，应该时间和效率并重，下学期，特别是3月份以后，应注重效率，晚上11点前休息比较合理。

　　策略六：要充分利用每天记忆力最好的两个时间段，在临睡前的半个小时和早晨起床后的半个小时，把当天（前一天）的复习要点在脑子里过一遍。

　　策略七：文理科交叉复习。持续复习同类科目，易降低效率。考生最好文理科交叉进行复习，这样也是一种调节。

　　策略八：跟着老师走，因为老师一般都吃透了《考试大纲》，考生在复习时，要在老师的布置和安排下进行，然后根据自己的情况适当调整。同时，建议考生把简单题和中等题完成好，再集中精力做难题。

　　策略九：学会放弃。不要一味追求难题，把简单和中等难度题做好，对于难题，不会做就放弃。

　　策略十：保持愉快的心情，提高复习效率。