洛阳市一名高三学生通过电话询问：马上就要高考了，我非常紧张，一想起考试就浑身出冷汗，而且在最近复习过程中不知怎么回事，精神就是集中不起来。请问这种情况下我应该怎么办？

　　编辑李鹏回答：考前焦虑是考生在考试时情绪不安的反应，有的甚至出现植物性神经机能紊乱，这样会严重影响考生真实水平的发挥，产生不良后果。心理专家说，学生考试产生焦虑的一个重要原因是对考试没有信心。因此，考生树立自信很重要。

　　广大考生应认识到，知识的广度和深度是无限的，即使神童也不可能都准备好，高考考查的其实是考生们掌握的规律有多少，看大家运用规律去分析问题、解决问题的能力。大家不必埋怨自己现在还有哪些不足，也不必后悔以前做得有多么不好，以免对高考失去信心，出现紧张和忧虑。

　　考生们不妨尝试如下方法鼓励自己，给自己增加信心。对自己说：我已经努力了，现在这就是我努力的结果，我要珍惜自己的努力，考试分数可能有高低，可我的人格和别人是平等的。只有信心有了，自然不会过分焦虑。这样，复习也好、考试也罢，才能集中注意力，不会慌神。