6月7日就是高考考试了，许多考生考前会出现了失眠、心慌、易怒、紧张等考前焦虑症状，如何调节考前心态，缓解考前焦虑，是考生、家长关注的热点。6月4日，心理学博士刘静毅就此问题，为考生和家长支招。

　　刘博士建议考生在考前两天最好放下书本，让自己充分放松一下。听听音乐，看看电视，与父母或朋友聊聊天，散散步，让绷紧的神经松弛下来，养足精力应对高考。对于一些考生这几天还“挑灯夜战”、临阵磨枪，刘博士并不赞同。他说，应对高考的知识储备是长期积累的，答疑能力不是几天就可以迅速提高的，临考苦读没有太大的意义。

　　“一些家长在考前会比考生还要紧张，这会对考生有负面暗示和影响。”刘博士说。考前几天家长不要问孩子的备考情况，需要做的只是对孩子进行生活上的关心和精神上的鼓励，千万不能问“你准备好了吗”、“那道题会做吗”、“你咋不看书”、“你不要紧张”之类的话。家长一个鼓励的眼神、一句温暖的话语、一个拥抱、一个胜利的手势都会对考生减压有积极作用。