考前需要备齐哪些用品？考试时出现情绪紧张怎么处理？昨天，郑州考点之一，郑州一中向考生发布温馨提示，提醒考生沉着应考。
　　带齐考试用品
　　据介绍，考生在临考前一天，应该备齐考试用品。
　　郑州一中相关负责人介绍，根据往年送考和监考经验，会有一些考生因紧张而忘记带一些考试用品。考试前一两天，考生一定要仔细检查一下高考时必备的文化用品（如0.5毫米的黑色签字笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等），高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证、身份证在内所有必备物品装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易看到的地方。每次考试出发前，一定要检查一下，避免因忘带相关用品而影响到考试心情。
　　提前30分钟到考点
　　据介绍，每场考试需提前30分钟到达考点，以便调整心态，沉着应战。郑州一中相关老师提醒考生，尤其要注意6月8日下午的英语考试，考生务必提前40分钟到达考点，英语考试提前30分钟进场，考前15分钟（14: 45）禁止入场，万不可十年寒窗毁于一秒。
　　忘带准考证不必惊慌
　　据介绍，如果万一发生考生忘记带准考证的现象，不要惊慌。考生此时应先与家长联系，让其及时送准考证，再找送考老师想办法进考场考试。只要在考试结束前把准考证送到考场，一切均不受影响。
　　考试看清答题卡
　　相关老师提醒，高考中答题卡分A卡、B卡，注意A卡、B卡题号排序不一样，一种是横排，一种是竖排，每场要仔细核对准考证号涂写是否准确。
　　每场考试结束前15分钟要将客观题准确无误涂在答题卡上，考试结束铃声响过，不要再继续答题，应按监考老师的要求整理试卷，关注答题卡和答题卷及试卷是否递交到监考老师手中，确保自己的考卷不丢失。
　　考试情绪的自我调适
　　考生一迈入考场，可能会出现突如其来的紧张。考前的知识储备和身心调适越充分，这种紧张发生的可能性越小。
　　据介绍，如果突然感觉很慌乱，可采取以下几种方法: 第一种方法是放松，一旦出现突然慌乱的最初征兆，最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复几次，并注意体验全身松弛的感觉；也可全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。
　　第二种方法是深呼吸，闭上眼睛，鼻式呼吸，缓缓吸气，徐徐呼出。
　　第三种方法是中断思路，一旦产生容易引起慌乱的想法，可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，这样能中断原来的思路。当自觉情况好转后，应迅速转入正常考试状态。
　　如果出现记忆堵塞，虽然感到对某个概念或公式非常熟悉，但就是想不起来的情况，首先要保持镇静，注意放松，调整呼吸。然后，通过情景、结构联想，回忆与该问题有关的内容，挖掘出有用的材料和线索。另外，还可以暂时放下当前的题目，先做别的题，过会儿再回头思考。
　　郑州一中相关老师介绍，考生在答题时要注意把握时间，防止因不科学安排答题时间而使得考试结束题还没答完的情况出现。