专家提醒:考后放松莫“过头”

2020-07-10 11:14:32 来源:河南日报

“真空期”来临,你将在哪儿驻足?

专家提醒:考后放松莫“过头”

  7月9日下午5时,随着一声清脆的铃声响起,备受关注的2020年高考落下帷幕。

  “终于考完了,回家我要先补补觉。”这是8日,从省实验中学考点走出来的考生小王说的第一句话。记者在郑州九中、郑州十一中、郑州四十七中考点外,以“考完试最想干什么”为题随机采访了近30名考生,发现“补觉、聚餐、逛街”的回答占了大多数。

  面对从考试结束到分数公布之前的这段“真空期”,还有一些考生并没有“随大流”,而是为今后顺利步入大学生活提前做好了规划。郑州外国语学校高三学生小刘在两个月前就联系好了一家杂志社,准备考试结束一周后就去那里实习。考生王浩打算去亲戚开的饭店里打工,他的目的是“增加社会实践,锻炼下与人沟通的能力”。

  “每年高考结束,不少学生都会出现焦虑、烦躁、社会交往等心理问题,今年因为疫情,这个现象估计会更明显。”针对高考过后的这一段“真空期”,郑州市第八人民医院心理科专家杨勇超建议,高考结束后可以适当放松,但放松不等于放纵,“一些考生因为放松过头,形成昼夜颠倒的生物钟,容易导致身体免疫力和抵抗力的大幅下降。特别是当前疫情还没有结束,建议考生暂时不要选择外出聚餐、K歌等放松解压方式”。

  作为与学生接触最为密切的人,家长在孩子高考过后同样要摆正心态。杨勇超建议,家长可以陪孩子逛逛图书馆、一起健身等,转移孩子的注意力,在陪伴中帮助他们做好未来规划。

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