高考前心态调节：“无惧”“无怨”“无悔”

　　距离2020年高考越来越近。因为疫情，考生和家长都觉得今年的高考是比较特殊的高考。一些家长提出建议，希望我给孩子们写点什么，为即将参加高考的孩子们调节心态，加油鼓劲。调节心态，本来是心理学范畴，应该从心理学的角度去分析，但考生们的时间十分宝贵，在这里就不必掉书袋去管心理学了，给考生和家长们说点更简单更实在更管用的。也就是，考前心态调节，考生可以根据自己的实际情况，做到“三无”：无惧、无怨、无悔，让自己变得更强更优秀，以最佳竞技状态迎接高考。

　　一是“无惧”

　　“无惧”就是不要惧怕高考。对于考生来说，每个考生都有自己的理想和目标，起码都有一个自己向往的城市，一个自己心仪的学校，一个自己喜欢学的专业，可以不断用自己的理想和目标鼓励自己，把理想和目标转化成自己克服困难努力学习的动力。没必要把高考视为畏途，患得患失，更不要总是担心自己考不好。

　　高考是我们最美好的青春年华遇上的一场挑战，既然是挑战，各种困难都会有可能遇到。但无论遇到什么样的困难，我们都应该充满信心去克服，坚决相信自己能够取得最后的胜利。我们都知道这一年多来的华为，在巨大艰难险阻面前，华为老总向全世界说了一句充满自信充满正能量的话：“除了胜利，我们已经无路可走！”。高考，同样需要这种大无畏的精神。

　　二是“无怨”

　　这里说的无怨，指的是不要埋怨，也就是不要紧张焦虑，不要烦躁不安。高三阶段，因为有许多的考试，对大多数考生来说，有考试往往会有挫折与失利，会对自己的学习状态和成绩不满意，迫切希望改变自己目前的状态。但又不知道该从何做起，总是觉得自己付出的努力没能取得应有效果，压力山大，难免会产生紧张、焦虑、烦躁情绪。

　　在这种情况下，不妨把高考看作是一场充满困难和挫折的历练，是一次自我提升的机会。无论已经过去了的考试结果如何，都可以保持一颗平常心，尽量让自己能够做到“勿以物喜、勿以己悲”，坦然面对自己以往的考试成绩。面对即将到来的高考，只要以平常心对待，以积极的心态迎接，充分发挥了自己的水平，就是胜利；无论高考是顺境或逆境，积极面对，泰然处之，最终一定能够收获最美好的果实，让自己在高考的历练中变得更强，更优秀。

　　三是“无悔”

　　不少考生在高考前，在复习迎考的过程中，豁然发现很多该学的知识点没能学好，后悔高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。确实，世间没有后悔药，与其懊悔不迭忧心忡忡，不如及时调节好心态，临阵磨枪，克服消极情绪，或许离成功会更近。自从恢复高考以来，高考年年有，对每一个考生，高考都是公平的，高考看似神圣，其实没必要把它看得那么神圣，高考看似高不可攀，其实也没必要把它看得那样高不可攀。

　　每一个考生从入学开始，其实每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。

　　高考的真正来临，也只不过是一次比较大一点的检测而已。既然已经经历了小学、初中、高中十几年的各种大大小小的考试，也算是久经沙场了，无论最终高考结果如何，自己都奋斗过了，努力过了，毕竟，高考并不是人生的句号，只是青春的一次洗礼，是走向更成熟的一个起点，奋斗过的青春，都可以无怨无悔。

　　结语

　　2020年，在人类历史上将是个载入史册的特殊年份，2020年的高考，也将是载入史册的特殊的高考。在历年的高考中，特殊的高考也是有过的。2003年，高考经历“非典”，备考期间，学校每天都要消毒、给考生查体温，有个别考生因为体温过高被安排在隔离考室考试。

　　今年的考生，也注定要比历年的考生承受更多。无论如何，都希望考生们能做到无惧、无怨、无悔，以最佳状态迎接属于自己的高考。让自己变得更强更优秀。